サプリメントのの食物繊維は、効果が期待できないというのが、医学的な常識だそうで、ちゃんと食事から生きた食物繊維を摂取した方が、便秘には良いそうです。
　
下痢をむやみに薬で止めようとする人の盲点　鈴木 素邦
https://toyokeizai.net/articles/-/847792