運動するほど老化が進む!?　「1日1万歩」ウォーキングはキケン（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3） http://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423
→と言うことで、一定のラインをこえると運動は体にダメージがあります。
特に高齢者はダメージが回復しにくく、重篤な症状に至ることもあるので、運動量の調節は重要です。
若者は回復力が強いですが、年中負荷をかけても、ほとんど意味がありません。
適切なプログラムで、強弱をつけてトレーニングしましょうね。