私も、歩くのが良いとは知っていましたが、腎臓の機能維持や回復に、積極的に歩くのが良いというのは勉強になりました。
30分程度の早歩き。
実は私も自分でやっていました。
プラスしてランニングマシーンで、ちょっとだけダッシュもしています。
少しだけ心配能力に負荷もかけた方が、健康に良いと思っておりまして。
　
｢沈黙の臓器=腎臓｣を守る簡単なウォーキング法　上月 正博
https://toyokeizai.net/articles/-/872761