Archive for the ‘ダイエット’ Category

キウイはすごい

キウイが夏バテに良いとは聞いていましたが、食物繊維が多くてダイエットに良いとは知らなかった。
 
《食物繊維はバナナ3本分》「朝キウイ」でやせ体質に!代謝アップ、血糖値を下げる、むくみも脂肪も撃退(女性セブンプラス)■2025/02/06 16:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/11e75126364d276c74bf30b0dd8b47f0ad75bb37?source=rss

鍼灸で痩せるの?

それはありません。鍼灸で食欲が抑えられることはあるかもしれません。 また新陳代謝が活発になることもありうるでしょう。 ですが、基本的には摂取カロリーと消費カロリー、基礎代謝の関係がダイエットを成功させるための条件です。 耳つぼとか、部分痩せとか、いろいろ業界では宣伝されていますが、化学的な根拠に基づかない物もありますので注意してくださいね。 ちなみに私はずいぶん前に、勤めていた職場で耳つぼダイエットの研修にいかされました。 耳つぼをすると少し食欲がおちたりいらいらしたりしますね。 ですが、あれ基本的に食事制限をします。 一日の摂取食物を全部書き出すんです。 そして食事前に水を飲んだりします。 それをすればもちろん痩せますよね。 おそらく耳つぼをしなくてもやせるでしょう。「(笑」 もちろん耳つぼで痩せる人もかなり多いです。 だって耳つぼだけでなく食事も制限していますからね。 実は私は昨年から8kg落としました。 糖質をやや制限。 カロリーの高い酒のつまみは食べない。 毎日1時間以上もくひょうに歩く。 踏み台昇降。スクワット等々。 まあこれだけやれば痩せますね。「(笑」