ストレスを回避するだけでは、本当のメンタルの回復は望めません。
ただし、心理的に悪影響のあるストレスはとりあえず回避して、取り組みやすい物からやってみると言うのは有効です。
ですので、筋トレに近い部分もありますね。
筋トレも、やれる事から、こつこつ積み上げて、スモールステップで力をつけていきます。
メンタルの不調がある方も、朝１分の散歩から始めて、１時間も歩けるころには、それなりの日常動作ができるようになる場合が多いです。
日本は薬が第１選択みたいになっていますが、世界はメンタルの不調に運動が第１選択になりつつあります。
ただし、どのような事をどれくらい取り組むのかは、カウンセリングとアドバイスが必要です。
当院では、体の不調を鍼灸やマッサージで整えて、適切な運動を無理なく続けられるよう、丁寧にお話を伺い、提案しております。
　
｢ストレス耐性の強化｣と筋トレの意外な共通点　伊藤 裕
https://toyokeizai.net/articles/-/859596