特に葉物野菜、ホウレン草やブロッコリーなどに多く含まれるビタミンｋ。
繊維質やポリフェノールも野菜には含まれるので、サプリより食事で摂取するのが好ましいとの事。
当院では、不安や睡眠障害、パニック障害、うつ病、自律神経失調症などに鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせください。
　

『ビタミンK』は脳の健康を支える！？不足すると記憶力低下を加速させるリスク｜最新研究が示唆(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/12 21:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/f426fe65a0de1e7d0b5929ec5b157be5e42c0572?source=rss

ネガティブな記憶をポジティブな記憶で、上書きして消す方法については、筑波大学の絵の研究が有名ですが、この記事も参考になりますね。
実際に睡眠時の検査を用いて、記憶の上書きがなされえるプロセスを、明らかにしようとする研究です。
この研究で、実際に患者さんにアプローチすべきことは、ポジティブな要素の画像や風景を、実際に目にしてもらう機会を作ること。
その時にポジティブな要素の言語を、いやな記憶とある程度紐づけつつ記憶してもらいながら、一晩眠ってもらうことを、繰り返すと言う流れですね。
例えば、気持ちの良い散歩道を歩きながら、前向きになれる歌を口ずさみ、前向きな目標を１０回くらい口にして、心地よい疲労を持ちながら、夜眠りに付く、なんてのはよさそうですね。
当院にはパニック障害、うつ病、自律神経失調症、過敏性腸症候群、起立性低血圧などの患者様が来院されます。
鍼灸を行いながら、カウンセリング、アドバイス、運動の提案など、丁寧に患者様の状況に合わせて、行います。
詳しくはお問い合わせください。
　



【嫌な記憶を消すには睡眠が鍵！？】研究者らが模索するトラウマや嫌な記憶への新たなアプローチとは？(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/02 21:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/df3f7c9426a10d52333bd199a63842adc803a2d9?source=rss