当院にはしばしばパニック障害の患者様がいらっしゃいます。
鍼灸で症状が緩和する事はもちろんよくあるのですが、どのような生活を心がけるのかを、脳科学の側面からアドバイスする事で、多くの人が改善傾向を示します。
鍼灸刺激は脳内のストレスを抑制する事が科学的に証明されています。
ですので、適切なツボに刺激すれば、とりあえずその場での不安感は抑制される場合が多いです。
ただ、脳は不安な気持ちを記憶していますので、条件が整うとまた不安になりやすいです。
その不安を遠ざけるためには、精神力が必要なのではなく、脳をごまかすすべを身に着ける事が重要なのです。
ですので心が弱いとか、自分はだめだとか、自信がないとか、過去に酷いトラウマがあるとか、そういう話とは全く違う話で、パニック障害になる条件から遠くに精神を置く事、を実践する事を模索する必要があります。
例えば、車の運転でパニックがでてしまって社会生活が営めない患者様がいるとします。
さてこの患者さん、普段運転しない車なら、パニック障害が出ないのです。
つまり、この患者さんは心が弱いわけでも、過去のトラウマが酷い訳とは全然違うアプローチで、改善する余地があるのです。
車を運転するときに、運転操作に集中しなければならない状況だと、パニックが出ないんですね。
つまり普段の運転は慣れているので、自分に向き合うだけの脳のキャパがあり、パニックに結びつく気を国アクセスしているのです。
それが通常と違う状況の運転ならば、自分に向き合う余力がないので、パニックは出ないのです。
多くのパニック障害の患者さんに共通しているのは、自分と向き合う時間を少なくすることで、症状が改善する事です。
つまり家に引きこもったり、寝込んだりしない方が良いのです。
人と関わったり人と話したりした方が良いのです。
外に出て太陽に当たった方が良いのです。
もちろん最初から全部改善する事はできないものです。
ですのでスモールステップで、丁寧にお話を伺いながら、提案していきます。
当院ではそうしたカウンセリングに鍼灸の効果をプラスして、施術をしていきます。
お気軽にお問い合わせください。
　


パニック障害当事者語る､発作の意外なトリガー　池守りぜね
https://toyokeizai.net/articles/-/892284

当院でもそのような症状を訴える方が時折いらっしゃいます。
更年期世代に比較的多い症状で、男性にもありますが、女性の方が比率が高い傾向にあります。
閉経の時期が近くなり、ホルモンバランスの乱れとも、ある程度関連がありそうです。
またストレスや、PTSD的なトラウマも大きく関与する場合があります。
特に原因が見当たらないのに、とにかく不安であると言う場合もあります。
そうした場合でも、深堀すると、それなりの要因が見つかったりもします。
不安であると言う記憶そのものが、予期不安を呼び起こす場合もあります。
鍼は脳に刺激が届き、反射を引き起こし、様々な自律神経症状を改善する方向に動かす事ができます。
特に漢方理論に基づく鍼灸では生体の反応を引き出す経絡やツボを体系的に考えて、退室に即した施術を行います。
例えば、右の症状を、左の半身の経絡のツボから、反応を引き出す。
肉体の症状なら右半身の経絡のツボ。
精神の症状なら、左の半身の経絡のツボ。
興奮的な肝の症状が強ければ、腎経のツボや肺経のツボ。
やる気が出なくて活発にしたければ、肝経のツボ。
シャキッとさせたいなら肺経のツボ。
調和を採り、状況を受け入れやすくするなら脾経のツボ。
精神不安定で、根幹となる部分が疲弊している場合には心包経のツボと言うように、様々な経絡を運用します。
実は東洋医学特に漢方理論の鍼灸は、筋肉の疾患やケガ、神経痛などの運動貴兄の記述より、内科系や精神的な症状の記述の方が多いです。
詳しくはお問い合わせください。
　

「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/26 21:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/360bd2b06f29dd12c34a4119b3a728062071498a?source=rss

セロリの香りは個人的には好きですが苦手な方も多いですよね。
ブイヨンにするのもよいと思います。
当院では、不安、パ肉障害、うつ病、自律神経失調症などに鍼灸で対応しています。
詳しくはｈｐをご覧ください。
　

選び方、調理法でアクや苦みは軽減できる！疲労回復や精神安定作用のある【セロリ】上手な活用法(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/17 20:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/fade841b8592ce715db9c06ff7d25a0374163fa7?source=rss

フラッシュバックは過去の嫌な記憶が本人の意思とは関係なく思い出され、様々な症状を引き起こす状態で、パニック障害の一種です。
ですので、この対処法はパニック障害全般に適応できるでしょう。
ですが、あくまでこれは自己暗示の手段ですので、試してみてうまくいかなくても、自分自身を攻めてはいけません。
記憶は条件で、本人の意思とは関係なく、思い出されてしまうものです。
パニック障害の中には、具体的なエピソードがあいまいでも、パニックを引き起こすかもしれないという、漠然とした不安の記憶を引き金に、良き不安と言う形で、症状を発動させる場合もあります。
こうなると、なんだか分からないけれど、不安で体調が悪い言う事になっていきます。
最も有効なのは、無意識に不安いならない状態を続ける事。
不安になる暇がないような状況で、意識が自分から外に向いているようにすることです。
それはそれぞれ、ゲームや手芸、スポーツ、友達と語らう、子どもの世話をする、整理整頓する、何でもかまいません。
以下の記事にある、足踏みや手を握ったり開いたりする、呼吸を長く深くして、整える、お気に入りのぐっつを持ち歩く、それもよいでしょう。
当院の患者様の中には車の運転でパニックが出るけれども、新しい車を運転するとでないという方がおられました。
つまり車の運転がだめなのではなく、車の運転でもパニックが出ない場合もあり、その条件を整える事で、改善方向に向かう事は誰にでもあると言うことです。
例えば、レンタカーを10台くらい乗り換えてみたら、車全般でパニックが出ないようになるかもしれないのです。
逆に、いつも不安で苦しいと、自分の殻に閉じこもって、自己分析を続けると、パニックの元の記憶や、その後のうまくいかなかったエピソードを強調して覚え続ける結果になることもあります。
ですので、うまくいかなければ仕方ない。
上手くいけばよかった。
なるべく外に意識が向くように、何かに取り組むのが重要です。
頭の中で意識だけ外に向けようとするのは、なかなか難しいです。
当院ではパニック障害に鍼灸を行い、カウンセリングやアドバイスをしながら施術しています。
詳しくはお問い合わせください。
　


過去の嫌な記憶を急に思い出す「フラッシュバック」とは？臨床心理士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/06 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/871d358d203ca313864b8776d95c4dd580165976?source=rss

考える前に行動をしてしまう。まさに不安になる暇がないように、何かに集中できる環境を整える事は、不安から身を守る、良い手段です。
これ実は一人で家にいると、ついつい自分自身に向き合ってしまって、できなかったりします。
だれかと共にいられるように、外に出て、少し人に振り回してもらったりするのも、良い場合がありますね。
当院では不安、パニック障害などに鍼灸を行い、丁寧にアドバイスを行う、カウンセリングをしております。
お気軽にお問い合わせください。
　
｢不安は消える！｣考えすぎないための心の整え方　枡野 俊明/武田 友紀
https://toyokeizai.net/articles/-/863072

人間の情報を受け取るセンサーの中で、視覚的な情報を処理するのに、8割脳が使われています。
人間は目で見た情報に、意識が左右されやすい特徴を持っています。
ですので、ある条件で不安やパニック、いらいらを発動させる人のスイッチを入れる可能性が高いのも、視覚的情報が多くなります。
そこで重要なのが、なるべく心が平穏でいられる住空間です。
パニックなどの条件があって、症状が発動する方の場合は、模様替えをしたり、目線を変えるために、座席を変えたりするのもよいでしょう。
どうしても車に乗ると不安な方などは、ナビを変えたり、サングラスを付けるのもよいかもしれません。
患者さんの中には、新車に乗ったり、普段乗らない他人の車を運転すれば、パニックが出ないという方もいます。
授業中にスマホを見ていると、パニックにならないという例もあります。
それくらい人の脳は、目からの情報に左右されやすいのです。
当院では、パニック障害や不安、自律神経失調症などに、鍼灸を行っています。
鍼灸刺激は脳に伝わり、脳の働きが変化します。
具体的には脳内モルヒネが出たり、自律神経の働きが変化したりすることで、体調を良くします。
体調が良くなったという経験は脳に蓄積され、不安に繋がる、脳の記憶に変化が期待できます。
　

【不安・イライラの原因は部屋？】整理整頓が心に効く3つの理由を精神科医が解説！(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/07 22:15:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/741c09d87a580ba27b7d1e09322a305f1b986f8e?source=rss

ネガティブな記憶をポジティブな記憶で、上書きして消す方法については、筑波大学の絵の研究が有名ですが、この記事も参考になりますね。
実際に睡眠時の検査を用いて、記憶の上書きがなされえるプロセスを、明らかにしようとする研究です。
この研究で、実際に患者さんにアプローチすべきことは、ポジティブな要素の画像や風景を、実際に目にしてもらう機会を作ること。
その時にポジティブな要素の言語を、いやな記憶とある程度紐づけつつ記憶してもらいながら、一晩眠ってもらうことを、繰り返すと言う流れですね。
例えば、気持ちの良い散歩道を歩きながら、前向きになれる歌を口ずさみ、前向きな目標を１０回くらい口にして、心地よい疲労を持ちながら、夜眠りに付く、なんてのはよさそうですね。
当院にはパニック障害、うつ病、自律神経失調症、過敏性腸症候群、起立性低血圧などの患者様が来院されます。
鍼灸を行いながら、カウンセリング、アドバイス、運動の提案など、丁寧に患者様の状況に合わせて、行います。
詳しくはお問い合わせください。
　



【嫌な記憶を消すには睡眠が鍵！？】研究者らが模索するトラウマや嫌な記憶への新たなアプローチとは？(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/02 21:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/df3f7c9426a10d52333bd199a63842adc803a2d9?source=rss

残念な事ですが、日本の自殺問題は、悪化しているようです。
コロナ下や、物価高、その他にも様々な要因があるようです。
当院では、うつ病や自律神経失調症、不登校、起立性低血圧、過敏性腸症候群、更年期障害、パニック障害、不安、機能性ディスペクシア、身体性表現障害、慢性疲労症候群などに鍼灸マッサージを行いながら、時間をかけて丁寧にお話を聞き、必要に応じて運動、生活習慣などのアドバイスを行っております。
詳しくはお問い合わせください。
→
「心と体のバランス」心の病を癒したい
http://aocuma.com/?page_id=8478
→
去年 全国で2万1881人がみずから命絶つ 児童・生徒は過去最多
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20230314/k10014007621000.html
子どもの自殺、500人を超えて過去最多に　少子化の一方で増加傾向：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASR335VV9R33UTFL012.html
2022年に自殺した小中学生と高校生は512人（暫定値）となり、初めて500人を超えて統計のある1980年以来、過去最多になった。近年、子どもの自殺は増加傾向にあり、問題が深刻化している。厚生労働省が警察庁のデータを元にまとめた統計で明らかになった。

気圧が変化しやすいので、ストレス反応が蓄積する時期ですから、メンタルの問題が出やすい季節です。
うつ病やパニック障害の患者様の症状が悪化することは仕方ないことですが、鍼灸やマッサージで症状が和らぐことが多いです。
詳しくは→
青熊宇都宮治療院☆鍼灸指圧マッサージ☆「栃木県」 » 「心と体のバランス」心の病を癒したい http://aocuma.com/?page_id=8478

督脈の命門「めいもん」は
腰背部痛、帯下、インポテンツ、遺精、子宮出血婦人科疾患、精力減退などに使用します。
取穴は第２・第３腰椎棘突起間（左右の第１２肋骨の先端を結んだ線と正中線の交わるところが命門に当たる場合が多い）に取ります。
解剖→　棘上靭帯、棘間靭帯、棘間筋　脊髄神経後枝　腰神経後枝　腰動脈背枝。
→当院では腰痛ぎっくり腰、不妊症、不育症、子宮の位置異常、逆子、股関節痛、悪阻、肩こり、自律神経失調症、頭痛、慢性疲労症候群、うつ病、パニック障害などに鍼灸をお薦めしています。
マタニティーマッサージ行っています。

足の少陽胆経の懸鐘「けんしょう」は髄会で
足関節痛、寝ちがい、半身不随などに使用します。

取穴は外果から陽陵泉に向かい上３寸（別名＝絶骨）に取ります。
解剖→短腓骨筋　浅腓骨神経　外側腓腹皮神経、浅腓骨神経　前脛骨動脈。
→当院では頭痛、偏頭痛、自律神経失調症、悪阻、逆子、腰痛、ぎっくり腰、頚腕症候群、むち打ち、４０肩５０肩、自閉症、うつ病、パニック障害などに鍼灸をお薦めしています。
マタニティーマッサージ行っています。

足の少陽胆経の完骨「かんこつ」は
片頭痛、耳鳴、めまい、高血圧、頸部痛などに使用します。
取穴は乳様突起中央の後方で、髪際を４分入ったところの陥凹部に取ります。
解剖→胸鎖乳突筋、頭板状筋　副神経、頚神経叢筋枝、脊髄神経後枝　小後頭神経　後頭動脈。
→当院では頭痛、偏頭痛、頸部通、肩こり、自律神経失調症、眩暈、耳鳴り、難聴、悪阻、逆子、不妊症、不育症、腰痛、ぎっくり腰、小児喘息、自閉症、ＡＤＨＤ、パニック障害、うつ病、過敏性腸症候群、慢性疲労症候群などに鍼灸をお薦めしています。
小児鍼行っています。
お気軽にお問い合わせください。

足の少陽胆経の頷厭「がんえん」は
偏頭痛、耳鳴、めまいなどに使用します。
取穴は頭維（額角髪際入ること５分、神庭の外4寸5分）と懸釐（頭維の下３寸で、側頭下髪際と前兌髪際との接点）を結ぶ線上で頭維の下１寸に取ります。
解剖→側頭頭頂筋、側頭筋　顔面神経、三叉神経　耳介側頭神経　浅側頭動脈前頭枝。
→
当院は耳鳴り、偏頭痛、眩暈、うつ病、パニック障害、不安障害、過敏性腸症候群、自律神経失調症、自閉症、小児の引付、ＡＤＨＤ、小児喘息、眼瞼痙攣、チックなどに鍼灸や小児鍼で対応しています。
ストレス解消、疲労回復には指圧マッサージがお薦め。

自律神経失調症は原因不明で自律神経症状が現れる場合を刺しますが、妊娠中の悪阻、うつ病、パニック障害、慢性疲労症候群などでも自律神経症状は出現します。
鍼灸はこれらの自律神経症状に効果があります。
鍼灸刺激による脳血流量の増減や、脳内分泌物質の作用に働きかける化学的な根拠が明らかになり、メンタル的な疾患への応用も可能となっています。
お気軽にお問い合わせください。

手の厥陰心包経の中衝「ちゅうしょう」は井木穴で
熱病、舌がこわばる、昏睡、指の痛みなどに使用します。
取穴は手第３指橈側爪甲根部、爪甲の角を去ること１分に取ります。
解剖→正中神経浅枝　第２背側中手動脈の枝。
→当院は、自律神経失調症、不妊症、逆子、産後の骨盤矯正、腰痛症、ぎっくり腰などに鍼灸で対応しています。
マタニティーマッサージ行っています。
悪阻、妊娠中の精神不安、産後鬱、パニック障害などにも対応していますのでお気軽にお問い合わせください。

足の少陰腎経の神蔵「しんぞう」は
咳、精神科疾患、肺疾患、気管支炎、肋間神経痛などに使用します。
取穴は紫宮（華蓋（胸骨角上際）の下１寸６分）の外２寸、イク中の下１寸６分で第２肋間に取ります。
解剖→　大胸筋、肋間筋　胸筋神経、肋間神経　肋間神経前皮枝　胸肩峰動脈胸筋枝、内胸動脈。
→
当院ではうつ病、パニック障害、不安神経症、全般性不安障害、自律神経失調症、自閉症、疳の虫、慢性疲労症候群、過敏性腸症候群、ストレス障害などに鍼灸をお薦めしています。
お気軽にお問い合わせください。
悪阻、逆子鍼灸、妊娠中のマタニティーマッサージに対応しています。

足の少陰腎経の歩廊「ほろう」は
旨の痛み、咳、肋間神経痛などに使用します。
取穴は中庭（ダン中（乳頭の高さ）の下１寸６分）の外２寸神封の下１寸６分で第５肋間に取ります。
解剖→　大胸筋、肋間筋　胸筋神経、肋間神経　肋間神経前皮枝　胸肩峰動脈胸筋枝、内胸動脈。
当院では、鬱病、パニック障害、慢性疲労症候群、自律神経失調症、全般性不安障害などに鍼灸をお薦めしています。
疲労回復ストレス解消には指圧マッサージがお薦め。

うつ病休暇：半数が再取得「企業は配慮を」　厚労省研究班 – 毎日新聞 http://mainichi.jp/articles/20170108/k00/00m/040/114000c
鬱になる原因が会社にある場合は、難しい面もありますねこれ。
症状を軽くする、考えや取り組みを変える。「認知行動」
でも環境が本当に問題なら、その環境を個人が買えることは難しい物です。
中には環境を変えること=生き方を変える、会社を止めると言う場合もありますね。
当院では鬱病やパニック障害、慢性疲労症候群、自律神経失調症などに鍼灸をお薦めしています。

足の少陰腎経の湧泉「ゆうせん」は井木穴で
腎疾患、高血圧、ショック、精神科疾患、眩暈、扁桃炎、動脈硬化症などに使用します。
取穴は足底中央の前方陥中で、足指を屈すると最も陥凹する部に取ります。
解剖→足底腱膜、短指屈筋　内側足底神経　内側足底神経　足底動脈弓の枝。
→
当院では眩暈、扁桃炎、高血圧、自律神経失調症、鬱病、パニック障害などに鍼灸をお薦めしています。
年末の疲れ、ストレス緩和にはマッサージがお薦め。
お気軽にお問い合わせください。

足の太陽膀胱経の束骨「そっこつ」は兪木穴で
頭痛、腰背部痛、精神科疾患、高血圧、爛れ眼、涙管閉塞、腓骨神経痛などに使用します。
取穴は第５中足指節関節の後、外側陥凹部に取ります。
解剖小指外転筋　外側足底神経　外側足背皮神経　外側足底動脈の枝。
→
当院では頭痛、高血圧、鬱病、パニック障害などに鍼灸をお薦めしています。
お気軽にお問い合わせください。
肩こり腰痛、年末の疲労などには指圧マッサージがお薦め。