Archive for the ‘宇都宮’ Category

長寿でしかも認知症になりにくい地域がある

適度な運動、潤沢な社会性、抗酸化作用の高い豊富な野菜施主。これらが実現できる生活は、なかなか稀有ですが、そんな生活ができれば、長生きで認知症やうつ病がすくなく、健康でいられるのかもしれませんね。
 
世界の長寿地域「ブルーゾーン」・認知症がほとんどないギリシャの島民がよく飲む2つの飲み物とは?(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/10 19:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/1cc3befc948083f6ce24b594879295c550f93e65?source=rss

デスクワークの肩こり背中の痛み

当院ではデスクワークに伴う、肩こりや背中の痛みに、鍼灸マッサージを行っています。
詳しくはhpをご覧ください。
 
【背中の張りや重い肩こりがふんわり軽くなる】ガチガチになった肩甲骨周りをほぐす3分ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/10 21:20:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/a179a6e55b84d3a4e0f45e8f21ce08a851d6dcd1?source=rss

引きこもりの方の調査結果

これはまだまだ大規模調査とは言えないと思いますが、それなりの数ですので参考にできますね。
これを見ると、引きこもりになる年齢の半数くらいは20台前半で、不登校が必ずしも、引きこもりになるとは言えないと、筆者は記していますが、逆に考えると大きな問題が浮き彫りになります。
つまり、不登校だったお子さんの多くは、親の庇護、義務教育期間や行政などの公的サービス、塾やフリースクールなどの支援があったのにも関わらず、引きこもりにつながっている何らかの原因を抱えていたという事になります。
もちろんその中に、家庭でのお子さんとの向き合い方、極端な場合は虐待やネグレクトと言う場合もあったでしょう。
しかし、ここで重要なのは、もしかすると無理に登校しなくてよいと言う、風潮から再登校のための家庭での親子関係が不十分で、引きこもりにつながってしまった例はなかったのかと言うことです。
それは家庭でなくても、身に着けられるスキルかもしれません。
しかし不登校であるお子さんは、家庭で社会的スキルを身につけなければならない状況にあるわけです。
もちろん塾やフリースクール、オンライン学習などもあるでしょう。
それでも大多数の不登校のお子さんは、家庭の比重が高い事に変わりはありません。
社会的スキルと言う部分に焦点を与えると、20台前半で引きこもりになった集団も、社会適応力、コミニケーション力などに不安を抱えている事が分かります。
社会的スキルとは、例えば家庭で子供なりに何らかの役割をこなして、それが社会で生きていくための能力に繋がっているかと言う事です。
言いつけを守るとか時間を守るとか、一緒に食事をするとか、整理整頓、相似、入浴、歯磨き。
電話応対、お使い、テレビやゲームとの付き合い方。
睡眠時間の確保。
体力の維持。
論理的に会話のやり取りをするとか、そうした様々な要素すべてが社会性です。
つまり不登校であろうが、そうでなかろうが、社会性を身につけなければ、引きこもりになりやすいと言う事です。
ですので、不登校であっても社会性が身に付く、習い事やスポーツ、塾、多様な人間関係が、学校以外で経験できれば良いとなりますが、そんなに簡単にそのような場所と時間を確保できる家庭はありません。
つまりお子さんに様々な経験体験、人間関係を提供できないと、将来引きこもりなど、社会性の問題が出る可能性が高まるという話ですね。
そもそも夫婦で共働きで、祖父母が同居していないご家庭は、不登校のお子さんが日中一人で、家にいるパターンが多くなります。
そうした場合は、実に膨大な時間、お子さんが人と関わらない時間を過ごすことになります。
私の所にも、不登校でお悩みの親子が、来院することが、しばしばありますが、家庭生活を聞いてみると、多くは経験体験、他のお子さんと触れ合う機会が、極端に少なくなっていることが明らかです。
その時は学校に無理して行かなくてよいと言ってあげることは、お子さんの不安を少なくします。
けれどもそれが長期になると、多くのお子さんが孤独や不安で、他の大人やお子さんとのかかわりに消極的になっていきます。
学校に行きたくない何らかの理由があっても、人とコミニケーションを取らない時間が長くなることは、お子さんにとっては、大きな損失です。
心を落ち着けるためには、一時期静かに見守ることも必要でしょう。
しかし、社会性が身につかなければ、大人になって困るのはお子さんですので、その機会を親が、どのように提供できるかに問題が集約されます。
つまり親子関係です。
学校は学び舎と言う事になっていますが、お勉強することだけが学びではなく、他のお子さんや教師と言う多様な大人と、コミニケーションすることそのものが、大切な学びです。
成績は2の次にして、人に会いに行く場所です。
もちろん人と関係を持つことが、苦手なお子さんもいます。
それでも、人とのかかわりをしないで生きていくことは、難しいわけですから、何らかの形でそれを提供する事から、目をそらしてはならないというのが、実態でしょう。
学校に行かないなら、そのほかでカバーするしかありません。
それが簡単なことではないというのも、現実です。

 
現役の「ひきこもり」940人調査で判明した実態 かつてない大規模調査で見えたこと | 不登校新聞 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/345706

昔不登校関連でよいと思っていた本

この本はすごく参考になる部分が多いですね。
このモデルになったフリースクールは、今は形が変わったり、スタッフが変わったりしているようですが、、。
不登校と言っても、様々で、その解決に結びつく書籍も数多く、どこに焦点を当てるかによって、考え方も変わってきます。
私はどちらかと言うと、統計的な問題を重視します。
例えば、34万人もの不登校児が、今の日本には存在します。
では、どれくらい引きこもりの若者がいるのでしょうか。
不登校児だったお子さんが、引きこもる確率は、登校できていたお子さんに比べて比率が高くないでしょうか。
もちろんだからと言って、すべてのお子さんが再登校した方が良いとはならないですが、再登校せずに、様々なスキルを子供が身に着けるのは、実は大きなハードルがあることが明らかです。
学校に行かなくてもよいと子供に思わせるのは、一つの解決方法でしょう。
ではそれでどのように成長していくのか、費用や労力はどれくらいなのか、道筋は多様でも、それほど簡単な道ではないと言うのが、本当ではないでしょうか。
多くのフリースクールは、当然個々の子供さんい、最大限配慮します。
お子さんに合えばよいでしょうし、ご家庭が費用を負担できればよいでしょうが、多くのご家庭は、簡単に負担できるような金額ではないことも事実でしょう。
私が様々読み漁って、これは素晴らしいと思った、この本のフリースクールも、当然金銭的な負担があります。
時と共に、人が変わり、スクールの状況も変化します。
なかなか外から、フリースクールの良しあしもわからないというのが、本当ではないでしょうか。
まずはご家庭で、どのようにお子さんと接するのか。
お子さんはどのように家庭で過ごすのか。
そうした基本的な事が、ものすごく重要です。 

不登校児 再生の島 : 奥野 修司: 本
Amazon.jp
https://www.amazon.co.jp › 不登校児-再生の島-奥野-…
https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%8D%E7%99%BB%E6%A0%A1%E5%85%90-%E5%86%8D%E7%94%9F%E3%81%AE%E5%B3%B6-%E5%A5%A5%E9%87%8E-%E4%BF%AE%E5%8F%B8/dp/4163751106

不登校児が34万人の時代

無理して投稿しなくてよい。
確かにそれでも良い場合もあるでしょう。
しかし、自宅で社会スキルを学ばせ、体力も付けさせるというのは、かなり難しいのも事実です。
そしてここが重要な事ですが、家は当然居心地が良い。
子供の好きにやらせると、それこそ引きこもりを作っているような物です。
家庭内でもルールを作り、社会で適応できるだけの能力を、年齢に応じて、まずは親が指導することになるでしょう。
学習も、生活態度も、運動もとなると、自宅でかなりの時間、子供と向き合うことが必要となります。
それが難しければ、フリースクールなどの公立の学校に代わる、子どもの居場所を求めることになります。
しかし、そうした所は費用負担があります。
全ての家庭が、金銭的な負担が可能な訳ではないですよね。
ですので、不登校でも良いんですが、学校に再び再登校できるようにしていった方が、現実的である場合が、多いのではないでしょうか。
例えば中学から私立の学校に行かせようとしても、家庭で受験対策をしなければならないですよね。
仮に受験に合格できたとしても、再登校するだけの体力がなければ、対人スキルがなければ、また不登校になりかねません。
当院では不登校やそれに伴う体調不良のお子様に、小児鍼を行い、生活のアドバイスを、個々に丁寧に時間をかけて行うことで、再登校の支援に繋げています。
詳しくはお問い合わせください。
 

 「無理して登校しなくていい」だけでいいのか 不登校34万人時代の選択肢とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/81296a79aabf70e49827a925a4031a3e104866c7

帯状疱疹はつらいですよね

帯状疱疹は、ワクチンがありますね。
大家族が基本だった時代は、子供が水ぼうそうになり、大人に免疫の再活性の機会があったので、今より帯状疱疹が少なかったようですが、昨今は核家族化ですので、ワクチンに頼ることになりますね。
それでもなってしまって、神経痛が出てしまったら、鍼灸を試してみるのもよいでしょう。
痛みが和らぎます。
 
【感染症ニュース】帯状疱疹64歳強い痛みに耐えきれずペインクリニックで神経ブロック注射 医師「65歳以上を対象とした定期接種2025年4月から」(感染症・予防接種ナビ)■2025/03/10 07:00:04
https://news.yahoo.co.jp/articles/44e59ce6442db911db6e4da135b611640881c2cf?source=rss

背中の凝りが取れない皆さん

背中の凝りは、背中だけでなく、鎖骨の下の、鎖骨下筋、大胸筋や、肩甲骨の周りの筋肉を、バランスよく緩めないと、とれなかったりします。
つまり、肩こりや背中の痛みやコリは、その場所だけもみほぐしたり、ストレッチしてもなかなか良くならない。
しかも、凝っている所が深い場所だと、なかなかうまくほぐれません。
そのような皆様に、ぜひ一度鍼灸を試していただければと思います。
 

「背中のコリが取れない…」スマホやPC作業が長い人・猫背さんにおすすめ【広背筋ストレッチ】(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/10 20:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/d10b6be28d585aac98a00db0d9628d747edf6307?source=rss

キノコでインフルエンザ予防

キノコはうつ病、ガンの予防、脳細胞の成長促進などの効果があるそうですが、インフルエンザ予防にもいいそうです。
 
きのこがインフルエンザ予防に役立つ?研究結果がその可能性を示唆!(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/09 20:10:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/8355e588f6604b163b49388101a4943f568a0229?source=rss

進行がんの5年生存率を乗り越える

がん治療の再発しないための治療は、標準治療がまずは大事ですね。
そのうえで、免疫力を下げないよう、また治療に伴う様々な副作用に打ち勝つことが重要です。
鍼灸は、抗がん剤の副作用。嘔吐、胃腸症状、めまい、倦怠感、自律神経症状、手足の痺れ、頭痛、肩背中の凝りなどにおすすめです。
詳しくはお問い合わせください。
 

進行したがん “治療乗り越えると 5年生存率が高まる傾向”
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20250309/k10014743921000.html

整理整頓で不安やイライラをコントロール

人間の情報を受け取るセンサーの中で、視覚的な情報を処理するのに、8割脳が使われています。
人間は目で見た情報に、意識が左右されやすい特徴を持っています。
ですので、ある条件で不安やパニック、いらいらを発動させる人のスイッチを入れる可能性が高いのも、視覚的情報が多くなります。
そこで重要なのが、なるべく心が平穏でいられる住空間です。
パニックなどの条件があって、症状が発動する方の場合は、模様替えをしたり、目線を変えるために、座席を変えたりするのもよいでしょう。
どうしても車に乗ると不安な方などは、ナビを変えたり、サングラスを付けるのもよいかもしれません。
患者さんの中には、新車に乗ったり、普段乗らない他人の車を運転すれば、パニックが出ないという方もいます。
授業中にスマホを見ていると、パニックにならないという例もあります。
それくらい人の脳は、目からの情報に左右されやすいのです。
当院では、パニック障害や不安、自律神経失調症などに、鍼灸を行っています。
鍼灸刺激は脳に伝わり、脳の働きが変化します。
具体的には脳内モルヒネが出たり、自律神経の働きが変化したりすることで、体調を良くします。
体調が良くなったという経験は脳に蓄積され、不安に繋がる、脳の記憶に変化が期待できます。
 

【不安・イライラの原因は部屋?】整理整頓が心に効く3つの理由を精神科医が解説!(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/07 22:15:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/741c09d87a580ba27b7d1e09322a305f1b986f8e?source=rss

80代女性の半分は骨粗しょう症

骨粗しょう症の方は、転倒すると簡単に骨折してしまいます。
特に高齢者は大腿骨頸部骨折が多く、人工関節になってしまう方も少なくありません。
昨今はリハビリ入院期間が長くありませんので、リハビリが追い付かず、股関節の可動域が狭かったり、結果的に膝が伸びにくいために、歩行が制限される例もよく目にします。
当院では術後の関節可動域制限に、鍼と可動域訓練、歩行動作訓練など尾を交えて、対応しています。
なかなか硬くて動きにくい関節も、鍼を行いながら可動域訓練を行うと、動くようになります。
詳しくはお問い合わせください。
 

80代女性の半分がかかる骨粗しょう症―寝たきりの原因にもなる骨折を防ぐために必要なこと(Medical Note)■2025/03/07 11:50:34
https://news.yahoo.co.jp/articles/a9aa922c9064472e87ef3009c795e6bdfe70fa74?source=rss

コレステロールの変動が認知症リスク

急激にコレステロールを下げると、認知症リスクが上がるということは、薬で下げすぎるとどうなのかな。
 
「認知症」リスクはコレステロール値が関連 “激しい変動”が認知機能を低下させる(メディカルドック)■2025/03/07 07:30:10
https://news.yahoo.co.jp/articles/d0403cf1f61e3d9111a909497fc84fd95b44b725?source=rss

短鎖脂肪酸で免疫力アップ

短鎖脂肪酸が免疫機能をパワーアップさせて、肥満も抑制するという話。
探査脂肪酸は腸内で作られて、血管にいきわたり、細胞に届きます。
酢酸「オス」が探査脂肪酸の代表格ですが、省庁で吸収されて、大腸に届かないので、腸内細菌の良い餌になる、食物繊維とオリゴ糖を含む、様々な食材を摂取することが重要とのこと。
ちなみにオリゴ糖や食物繊維も、いくつか種類があるので、一つだけの食材でカバーするのは、よろしくないようです。
ざっくりと、玉ねぎトマト、豆類、ゴボウ、キノコ、大麦、バナナ、牛乳、ビート、はちみつ、みそなど。
何というか体によさそうなものを、多様に食べることが、免疫力アップの秘訣ですね。
 


免疫増強や肥満抑制も!「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 石川 美香子
https://toyokeizai.net/articles/-/861713

これを食べて、花粉症をやわらげよう

花粉症症状を和らげる食品だそうで、私も外に出ると目がかゆいですね。
最近はずいぶん花粉が飛んでいますね。
DHAを多く含む魚、腸内環境を整えるキノコ、乳酸菌を多く含むヨーグルトなんかが良いそうです。
まあこれで、改善とまではいかないでしょうが。
 

【花粉症の方必見】管理栄養士が教える、花粉症を和らげるおすすめ食材3選(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/06 18:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/cfe1183812744e8337ad03c5b959e599a2e9517e?source=rss

寒暖差でぎっくり腰が増えています

寒暖差が激しい今日この頃。
ぎっくり腰の患者さんが増えてきました。
当院はぎっくり腰に鍼をお勧めしていますが、一回目の施術で、半分くらい痛みが減ることが多いです。
3回くらいの施術で、かなり痛みが減って生活に支障ない程度になります。
痛みが完全になくなる場合もありますので、お問い合わせください。
 
患者さんの声、ぎっくり腰「鍼灸」 | ☆青熊宇都宮治療院☆
http://aocuma.com/?page_id=1302
長時間座った後の、〈脚の付け根〉のつまり感を解消!代謝もアップする仰向けパタパタエクサ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/06 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/94865afd85549beaf34f0b1dda7854634a8f6f81?source=rss

寝つきが悪いのはカチカチに固まった腰と股関節のせい?じんわりほぐしてスッと眠れるためのストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/05 22:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/4f2b7cc380cfd6164ac58c8a9ce04ffef30fc7ab?source=rss

超加工食品はうつ病を悪化させる

超加工食品がガンのリスクを上げると言う話がありましたが、うつ病をはじめとするメンタルヘルスにも、悪影響があるとの研究です。
メンタルが不調だと、やる気が出なくて、加工食品が多くなりがちですが、あまりお勧めできないということになりますね。
当院ではうつ病、パニック障害、全般性不安障害、自律神経失調症、過敏性腸症候群、機能性ディスペクシア、起立性低血圧などに、鍼灸を行っています。
 

超加工食品は「うつ病」リスクを高める “身近な食べ物”が及ぼすメンタルへの悪影響とは(メディカルドック)■2025/03/06 07:30:14
https://news.yahoo.co.jp/articles/339503d1cb2a54c9d7885b17aab130ac57a23ad2?source=rss

貧血は不妊症、不育症、低出生児のリスク

貧血は不妊症、不育症のリスク因子だけでなく、早産、死産、低出生児などのリスク因子です。
日本人女性の20パーセントくらいが貧血とされています。
これは日本のBMIに関する考え方が、偏っているためでもあると思います。
多くの女性がBMI20p以下を、好ましい体格と考えているように、私には思えます。
特に若い女性の痩せ願望は、健康を損なうレベルであり、食育の大切さを、もっと啓もうすべきと思いますね。
個人的には、アイドル女性を、健康的な体格に導く、何とかガール何かに見ん名して、思春期の男子女子の、誤った痩せ願望を正さないと、出生率は上がらないと思いますが、、、。
当院では、不妊症不育症に鍼灸を行っています。
妊娠中のツワリ「悪阻」、腰痛、子関節痛、逆子などにも対応していますので、お気軽にお問い合わせください。
 
「たかが貧血」と軽視する女性達に伝えたい”怖さ” 上 昌広
https://toyokeizai.net/articles/-/861682

納豆にブロッコリースプラウトをプラスするだけで花粉症が、、

納豆にブロッコリースプラウトをプラスすると、花粉症の症状が和らぐそうです。
筑波大学の研究。
ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」には、体の中での過剰な反応を抑える力があり、IgE 抗体の数を増やしすぎないようにしてくれます。
免疫細胞の数が適切に保たれることで、花粉に対する過剰な免疫反応が、緩やかになるという話。

 
【医師が教える朝食レシピ】納豆にちょい足しするだけ!花粉症予防に効果がある食材とは?(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/05 06:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/dfeb08a42f51e4cea91ee7ab2340113759fd41b8?source=rss


肺がんと爪

肺がんの進行で爪が変形することはありますが、すべてではないよですね。
心臓疾患でも爪は変形することはあります。
どちらにせしょ、胸が痛い、咳が続くなどは検査が必要ですね。
当院では抗がん剤の副作用、光線治療の副作用などに鍼灸を行っています。
 
「肺がん」を発症すると「爪の形」はどのように変化する?医師が徹底解説!(メディカルドック)■2025/03/04 07:30:23
https://news.yahoo.co.jp/articles/01fa537b0811ec44c1b73c51abbc424362bb5afe?source=rss

よく眠れないなら鍼灸を試してみては

当院では不眠に悩む患者様に、鍼灸を行っています。
 
「たくさん寝ても取れない疲れが取れない…」【全身の疲労をリリース】極上の睡眠ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/03/04 21:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b75417b6ed5b3773234a372aeb440269b9e3bc66?source=rss