フラッシュバックは過去の嫌な記憶が本人の意思とは関係なく思い出され、様々な症状を引き起こす状態で、パニック障害の一種です。
ですので、この対処法はパニック障害全般に適応できるでしょう。
ですが、あくまでこれは自己暗示の手段ですので、試してみてうまくいかなくても、自分自身を攻めてはいけません。
記憶は条件で、本人の意思とは関係なく、思い出されてしまうものです。
パニック障害の中には、具体的なエピソードがあいまいでも、パニックを引き起こすかもしれないという、漠然とした不安の記憶を引き金に、良き不安と言う形で、症状を発動させる場合もあります。
こうなると、なんだか分からないけれど、不安で体調が悪い言う事になっていきます。
最も有効なのは、無意識に不安いならない状態を続ける事。
不安になる暇がないような状況で、意識が自分から外に向いているようにすることです。
それはそれぞれ、ゲームや手芸、スポーツ、友達と語らう、子どもの世話をする、整理整頓する、何でもかまいません。
以下の記事にある、足踏みや手を握ったり開いたりする、呼吸を長く深くして、整える、お気に入りのぐっつを持ち歩く、それもよいでしょう。
当院の患者様の中には車の運転でパニックが出るけれども、新しい車を運転するとでないという方がおられました。
つまり車の運転がだめなのではなく、車の運転でもパニックが出ない場合もあり、その条件を整える事で、改善方向に向かう事は誰にでもあると言うことです。
例えば、レンタカーを10台くらい乗り換えてみたら、車全般でパニックが出ないようになるかもしれないのです。
逆に、いつも不安で苦しいと、自分の殻に閉じこもって、自己分析を続けると、パニックの元の記憶や、その後のうまくいかなかったエピソードを強調して覚え続ける結果になることもあります。
ですので、うまくいかなければ仕方ない。
上手くいけばよかった。
なるべく外に意識が向くように、何かに取り組むのが重要です。
頭の中で意識だけ外に向けようとするのは、なかなか難しいです。
当院ではパニック障害に鍼灸を行い、カウンセリングやアドバイスをしながら施術しています。
詳しくはお問い合わせください。
　


過去の嫌な記憶を急に思い出す「フラッシュバック」とは？臨床心理士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/06 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/871d358d203ca313864b8776d95c4dd580165976?source=rss

がん患者の生存率は適切な運動を取り入れるかどうかで、違いが出るとの事。
運動を取り入れた群で19年、取り入れなかった群で14年程度の違いが出るようで、この運動がそれなりにハードですね。
有酸素運動や筋力トレーニングを、計画的ン計画的に継続する必要があるようです。
当院では抗がん剤の副作用に鍼灸をお勧めしています。
副作用が軽減すると、運動を行うモチベーションも高くなります。
詳しくはお問い合わせください。
　
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｢抗がん剤で筋力低下｣無理なく運動する方法は？　山田 稔
https://toyokeizai.net/articles/-/873842

子宮筋腫は原因がまだ解明されていませんが、リスク因子は明らかになっています。
高血圧や肥満、妊娠歴がない場合、糖尿病、ストレス。
加工肉、不飽和脂肪酸を多く含む食べ物、塩分過剰。
座りっぱなしの生活などだそうです。
詳しくはリンク先をご覧ください。
当院では疾患に鍼灸をお勧めしています。
子宮筋腫に伴う月経困難、不妊症、不育症、生理痛など、対応しています。
　

「子宮筋腫の原因」はご存知ですか？原因となる可能性の高い食べものも医師が解説(メディカルドック)■2025/04/28 18:01:29
https://news.yahoo.co.jp/articles/6b415fbdf3ab99c5fd0dbf1cf37a8151081f6043?source=rss

うつ病も自律神経失調症も、ストレスが大きな要因となるとされています。
漢方では、ストレスを細かく分類し、それに対応する力の源泉を表現するために、陰陽五行、経絡などのロジックを用いています。
私の個人的な意見では、西洋医学に比べて、漢方では外部環境と内因性の問題についての分類の仕方が細やかで、多角的だと思っています。
例えば自律神経失調症で手足が冷たくて汗をかく人がいます。
西洋医学では冷え性ですねと言う話になって、自律神経に問題がありそうですねと言う話で、終了してしまいます。
さて漢方デスト、では脈波どうでしょうかと言う意話になります。
春は脈が大きくなりやすい季節です。
手足が冷えていて、脈が小さければ、虚弱。
脈がすごく大きければ、実症と言うことで、興奮を表しています。
同じ手足が冷たいという症状に対して、活動レベルが低い虚と言う状態「交感神経が活発でない」と言う表現もできますが、逆に活動レベルが高い実「「交感神経の働きが活発」と言う状態でも、手足は冷える場合があります。
虚の冷えは、汗をかかず脈も小さいのが特徴で、基本的にはエネルギー不足です。
食欲がない、運動できない、気力がないなど、低調で停滞しているのが特徴です。
実の冷え「実は漢方では冷えとはいいません」が、汗によって蒸散して、熱が奪われた状態なのです。
実の場合、しばしば精神的な過剰な興奮を伴っています。
ホルモンバランスの問題がかなりのウェートを占めます。
ホルモンと言うと更年期と言う話になりますが、脳内伝達物質はすべてホルモンと言い換えてもよいので、感情を伴う反応や、ストレス耐性、痛みの感じ方など、様々な脳の活動が、すべて関わってきますので、更年期でなくてもすべての年代がホルモンのバランスが必要です。
直ぐに緊張してしまう。
いらいらする。
下痢や便秘を繰り返す。
汗が多い。
うつ状態、不安、パニックなどがあげられます。
つまり西洋医学でも漢方でも、手足が冷えているという患者さんが来たら、この人は活発すぎるのか、不活発なのかを見極めないと、逆の対処をしてしまうのです。
漢方ではこのような身体の興奮や停滞について、外部環境「季節や室温など」と身体の関係、外部環境「社会的な状況、家族や会社学校での人間関係など」の影響を、、体の寒熱や発汗状態の分布を、経絡と照らし合わせて、分類していきます。
具体的には、上半身は発汗し熱っぽいのに、下半身は冷えて停滞しているなんて人は、更年期の女性にとても多いです。
ホットフラッシュがあったりしていますが、自律神経失調の状態が上半身が興奮で、下半身が停滞の状態です。
その下半身の停滞は、足の腎経と言う経絡上の冷え方が際立っていたりします。
上と下どちらが停滞しているのか。
足でもどのルートが停滞しているのか。
逆に体のどこが発汗しているのか。
おなかは冷たくないか。
呼吸は深くできているか。
様々な状態を手で触れて、脈を診て、声を聴いて、症状を見極めていきます。
鍼を行う時、興奮的な患者さんの状態なら、それを抑えるツボを選択することが多いです。
虚弱な場合、それを補って、食欲が出るよう、呼吸が楽になるよう、虚証でも一部緊張が見られたりする部分は、緊張を緩めたりもします。
相対的に虚か実かと言う問題が一番ですが、実の症状にも、体のどこかに弱い所があって、そこは大事に施術する必要があったり、虚の症状の中にも、どこかに緊張している所「例えば頭痛の筋収縮や顎関節に緊張」があったりするので、丁寧に対応します。
細かく柔軟に、その人それぞれに合わせた自律神経の調整をするのが、当院の特徴です。
詳しくはお問い合わせください。
　














「うつ病」と「自律神経失調症」の違いはご存じですか? 特徴的な症状・予防法も医師が解説(メディカルドック)■2025/04/26 07:30:03
https://news.yahoo.co.jp/articles/855fb9bb04c39a0c4cba178bbcfcfd796f3516d0?source=rss

子どもへの長期向精神薬の副作用についての研究は多くないようです。
国連は安易にadhdの子供に、向精神薬を長期に服薬させる気危険性を日本に勧告しています。
が実情、野放しです。
当院では、adhdを始め発達障害に伴う、いらいら、ストレス、自律神経症状などに、鍼灸を行っています。
詳しくはお問い合わせください。
　
子どもに｢向精神薬｣を飲ませた親の深い後悔　井艸 恵美
https://toyokeizai.net/articles/-/873277

漢方的な考え方の一つに、春は風の季節。気圧が変化しやすく、気温も上がり下がりが激しく、風が強い。
この風に振り回されやすい目まぐるしさが、春の象徴とも考えられます。
また、血の循環が、内側から外側に「陰から陽」に、活発に動く時期ともされています。
汗腺や毛細血管が、気温が上がるに従い拡張し、寒さから体を守るための血流状態から、暑さに体の熱を放散させるための体の準備をする季節です。
この寒さから暑さへ、体を順応させることが困難な状況に陥ってしまった場合、体調不良になりやすくなります。
春の眠さは、この順応に伴う、エネルギー消費によってもたらされます。
激しい気候の変化が、さらにその負担を増します。
当院ではそうした春の体調不良に、鍼灸をお勧めしています。
詳しくはお問い合わせください。
　


【中医師が教える】春に気持ちが不安定になるのはなぜ？メンタル不調を和らげる「食養生とツボ押し」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/24 21:10:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/9356301837d03573fd3b2a596c344d1fd806621b?source=rss

院長の伊東は、8年間特別養護老人ホームで、高齢者の機能回復訓練を、指導員と言う立場で行ってきました。
歩行訓練、筋力トレーニング、関節可動域訓練、寝返り動作、起き上がり動作、車いすへの移乗など、生活動作訓練に加え、麻痺や痛みに対して、鍼灸やマッサージを行って総合的にアプローチします。
70歳以上の方は宇都宮市の助成券が利用できます。
詳しくはお問い合わせください。
　

　
脳梗塞の後遺症とお金：突然やってくる「リハビリ費用」と「介護の現実」｜医師監修(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/23 21:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/3cead5b30078213606ded734451b9e807a11cfbc?source=rss

季節の変わり目は、気圧が変わりやすく、温度変化も激しいので、自律神経に負担がかかります。
低気圧は片頭痛を誘発します宇。
当院では、そうした気象病に鍼灸で対応いたします。
　
季節の変わり目におすすめ！自律神経の乱れによる頭痛緩和ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/21 21:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e44ae00bcf91b482e63ce3a346fb90883e6a6a42?source=rss
季節の変わり目におすすめ！自律神経の乱れによる頭痛緩和ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/21 21:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e44ae00bcf91b482e63ce3a346fb90883e6a6a42?source=rss

とと言う事で、免疫力が下がるような生活習慣や、人間関係、環境のストレス、偏りのある認知が、うつ病になりやすくします。
その反対が鳴りにくいとされています。
当院ではうつ病の鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせください。
　
「うつ病」に“なりやすい人”と“なりにくい人”の違いをご存じですか？【医師監修】(メディカルドック)■2025/04/18 07:30:29
https://news.yahoo.co.jp/articles/6d466f2ae9fdc85c0275f43160814638ba6935fe?source=rss

と言うお話ですが、運動もストレッチももちろん良いのですが、手っ取り早く動くようにするには、鍼灸がおすすめです。
ぜひ一度試してみてください。
　
更年期世代の「何だか疲れる…」→原因は肩甲骨まわりの硬さ？肩甲骨から始める”疲れない”体作り(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/16 21:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/652ae43cefe4b4081f82bb6cc6516f9ef2ec0373?source=rss

まだ保険適応までの道のりは長そうですが、素晴らしい成果ですよね。
当院ではパーキンソン病に伴う、首肩背中のこわばりや、腕のしびれ、痛み、肩こり、腰痛などに鍼灸で対応しています。
　
iPS細胞を用いたパーキンソン病治療 治験で“有効性” 京都大
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20250417/k10014781301000.html

特に女性では、閉経後エストロゲンが少なくなり、骨粗しょう症になる比率が高まるそうです。
骨が弱くなるだけでなく、免疫力も落ちで、歯周病菌が活性化するとの事。
歯ブラシが不適切だったり、喫煙、糖尿病などでも、歯周病のリスクは上がるとの事。
当院では更年期に伴う免疫力低下に、鍼灸をお勧めしています。
お気軽におお問い合わせください。






更年期の「歯ぐきの腫れは自分で治せる！」歯周病専門医の第一人者が教えます！(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/15 20:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/633182760c933a3f3f6755a87f727e0b3f9197e7?source=rss

不育症の内、原因が分からないケースが７割くらいになるそうです。
当院では不育症の患者様に鍼灸を行ってきました。
当院では自宅灸をおおすすめしています。
お灸は免疫系に働きかけ、暴走を抑制します。
また三陰交を始め、不育症に効果的なツボに、継続的に刺激することで、子宮内の血流量を、毎日増やす事で、胎児への栄養供給状態を、改善することが期待されます。
自宅でのお灸は、センネン灸などの台座灸ではなく、直接灸がより効果的です。
直接灸については、当院が丁寧にやり方をレクチャーし、材料費「数百円程度」で、お灸をお分けしています。
　さて、不育症は日本人の女性の５パーセントくらいに見られるので、珍しい病気ではありません。
妊娠は成立するが、流産や死産を繰り返して生児が得られない状態のことを不育症と言います。
現在、日本に不育症の人は約3.1万人おり、そのうち6600人が3回以上の流産歴を持つ不育症と推定されています。
不妊症の場合には「妊娠することが困難」ですが、不育症の場合には「妊娠はするけれども出産には至らないケースを繰り返す」という違いがあります。実際、不育症の女性は自然妊娠できることが多いことがわかっていますし、不育症と不妊症を合併して体外受精を受けているのは不育症の女性のうち、6.1％だったとする報告もあります。
鍼灸がなぜ効果的なのかと言うと、子宮内の血流量を物理的に多くすることができるからです。
不育症の原因は、抗リン脂質抗体症候群、子宮形態異常、夫婦の染色体異常（均衡型転座）、胎児染色体異常が主立っていますが、原因不明が７割ですので、健康的な体に近づける、子宮内の血流量を増やす、自律神経のバランスを整える、東洋医学的なアプローチで体を整える、などの手段を試すことは、良い事ではないでしょうか。
　抗リン脂質抗体症候群は、抗リン脂質抗体と呼ばれる自己抗体が産生され、血栓症による血流障害を起こす病気とのこと。
鍼灸は血流改善をしますので、まさに鍼灸がおすすめですね。
また低用量アスピリン・未分画ヘパリン療法をおこなうことで、出産率は70〜80％に上がるとされていますので、クリニックでの治療を併用するとよいでしょう。
生まれつき子宮の形が正常とは異なる状態のことを、子宮形態異常と言います。子宮形態異常が疑われる場合には経腟超音波検査をおこない、さらに追加で子宮鏡、子宮卵管造影、MRIなどの検査をおこなうこともありますので、クリニックなどでの検査が必要です。
子宮の形態以上に対するOPで、習慣性流産が改善するという、医学的な統計データは存在しないようです。
今後変わるかもしれませんが、どの病院でOPを行うのか、もしくは行わずに、妊娠に繋げていくのかは、専門のクリニックに相談する必要があります。
どちらにせよ、体外受精を含めた治療の選択になりますので、当院でも数多くのクリニックに受信されている患者様の情報がありますので、適切にアドバイスいたします。
子宮の形態以上があっても、やはり血流量を子宮に増やし、胎児への栄養状態をよくすることは、有用です。
当院では子宮の形態以上の患者様でも、出産に結びついている例がありますので、鍼灸の対応が可能です。
　染色体異常の場合には、着床前診断を医療機関で行うことで、初期対応ができ、母体の負担は大きく減りますので、クリニックに通いながら、施術を行う事をおおすすめしています。
染色体均衡型転座とは、染色体の2カ所が切れて入れ替わることを言います。卵子や精子ができるときに、染色体の分配によって遺伝子の不均衡が生じると流産になります。
この場合、体外受精を行う事をお勧めします。
取り出した受精卵の、染色体検査を行い、異常がない場合に移植することで、妊娠に繋げる方法です。体外受精によって得られた胚の細胞の一部を取り出し、染色体検査を行いますので、専門のクリニックで行う必要があります。
また保険適応になってはおりますが、料金が高額です。
通常の体外受精にプラスして、流産を防止する「着床前診断」が行われますので、さらに追加の費用がかかります。
こうした治療を行う上でも、確率を上げるために、子宮内の血流量を増やす事が重要です。
毎日お灸を行う、１週間に一度くらいは、治療院で鍼灸施術を行う事をお勧めします。

胎児染色体異常は、偶発的に起こる、もしくは原因が分からない胎児が持つ染色体に異常が起きることをさします・
そもそも、通常の妊娠でも15％に流産が起こり、そのうち50〜80％に胎児・胎芽の染色体異数性（数の異常）がみられるとのこと。
これは残念ながら、両親の年齢が高くなると、確率が上がります。
均衡型転座保因者の流産に対する治療と同様、胎児染色体異常の場合にも着床前診断が有効とされていますが、上記に記したように、費用が高額です。
できるだけ健康的な生活する。
食事運動睡眠などの基本的な習慣を見直す。
それに加えて、鍼灸を行うことで、自然治癒力が高まり、免疫力も上がり、子宮の血流量が増えますので、、より確率を上げる事、費用の削減に繋がります。
詳しくはお問い合わせください。
　

「不育症」を引き起こす4大原因をご存じですか? 不妊症との違いや治療法も医師が解説!(メディカルドック)■2025/04/13 12:03:50
https://news.yahoo.co.jp/articles/d9d08451aa897662f7079faf50a9d20d330d23cd?source=rss

子宮頸がんや、子宮筋腫、子宮内膜症などさまざまですが、子宮を摘出した後、体調がよくならないと言う患者様が時折いらっしゃいます。
ホルモンバランスが大きく変化しますので、自律神経に大きな影響があります。
そうした自律神経の不調に鍼灸がおすすめです。
むくみ、倦怠感、足の冷え、頭痛、腰痛、いらいら、うつ症状、不安、パニック、更年期障害など、お気軽にお問い合わせください。
　
「競技か、手術か」子宮頸がん宣告を受けたビキニ王者が迫られた究極の選択…うつ、更年期障害にも打ち克った美魔女の信念とは(集英社オンライン)■2025/04/13 12:02:18
https://news.yahoo.co.jp/articles/400a99b963e92e82c504e0a9104fb8486a5a6303?source=rss

当院では不眠症に鍼灸をお勧めしています。
副交感神経の働きを高めて、交感神経緊張を緩めますので、眠りやすくなります。
　
【就寝前のスクリーンタイム1時間につき不眠症リスクが約60%アップ】研究で明らかに！(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/13 21:55:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/a31eceb000481eb7918b308d1004dbcfeac51ff6?source=rss

当院ではデスクワークに伴う、様々な体調不良に、鍼灸をお勧めしています。
詳しくはｈｐをご覧ください。
　
姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫？【１回３分】呼吸を意識した体幹エクサ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/11 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/ce09e1a4a3a0ada3607867f382bf80330ee4faaf?source=rss

漢方薬や、鍼灸は、中国をルーツにしておりますが、日本独自の発展を遂げた物も多く、東洋医学と言う言い方になっています。
中国の考え方を色濃くした物は中医学と言う風に、表現したりもします。
漢方薬でも、日本で発展した物を、強めに展開している和の漢方、日本で西洋医学的に理論立てて考えられた現代鍼灸、主に漢方理論に基づき、経絡や五臓理論など、伝統鍼灸など、様々な立場で、東洋医学は成り立っています。
様々な団体がありますが、概ね共通しているのは、自然治癒力を高めて、環境適応能力を上げる事。
結果的に免疫力が上がったり、自律神経の働きを、正常にすることです。
言い方が現代風になったり、中国よりになったり、中国をルーツにしていても、日本で発展した物を重視する表現になったりしますが、どの考え方を推奨して、施術に結びつけるのかは、それぞれと言う事になります。
そういうところが、東洋医学の奥深い所かもしれませんね。
　





【東洋医学で始める花粉症対策】肺を養生し、自己免疫バリアを高めて花粉をブロックする「五臓ヨガ」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/12 06:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/76e671ee3280eaeafa7a49c7aac04f68cb39c8d8?source=rss

BMIが１８を下回ると、栄養失調です。
日本人の若い女性の5人に一人が痩せすぎだそうで、貧困国レベルだそうです。
これは痩せ願望がもたらす問題だそうで、演繹力低下、ガンリスク増大、骨密度低下、月経不順、不妊症、早産リスク増加、認知症リスク増大、寿命が短くなるなど、良い事は一つもないです。
痩せすぎは全然美しくないです。
大半の男性は、痩せている女性より、健康的な女性を好んでいますので、テレビに映っているアイドルとかモデルとか、極端に仕事でテレビ移りを気にする体系を、理想にするのは全くおかしなことと思います。
長生きはBMI２５くらいと言う研究結果がありますので、そもそも日本の基準がやや厳しめです。
2割ほどの若い女性の摂取カロリーが、少ない事が要因だそうです。
当院では胃弱、機能性ディスペクシア、摂食障害、過敏性腸症候群、不妊症、月経不順、生理痛、子宮内膜症などに鍼灸を行っています。
逆子鍼灸行っています。
　


もはや”貧困国レベル”日本人女性のやせすぎ問題　上 昌広
https://toyokeizai.net/articles/-/870183

ネガティブな思考パターンがいやだと訴える患者様は多いです。
けれどもネガティブな思考があるから、危険を回避できるという利点もあるので、その思考を否定する必要はありません。
根本的な問題は、物質的にも、環境的にも、心理的にも、ある程度安定した欲求を満たす状況にまずは、近づける事です。
足りないものが沢山あれば、だれでもネガティブになります。
まずはそれが解決できそうな方向に動いてみる。
それでも付きまとうネガティブな思考については、感情的な部分を書き出してみたり、現実にできている部分、できていない部分を明らかにして、まずは自分自身で受け止めてみると言うのも方法の一つです。
当院では、パニック障害、うつ病、不安、自律神経失調症などに鍼灸を行っています。
　
精神科医が教える「ネガティブ思考」との上手な付き合い方(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/09 21:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/9804f9bcf7f22066a8ed2bbd972db13c2e44a75e?source=rss

当院では、肩こり、頭痛、むち打ち、背中の痛み、腰痛、頚腕症候群、変形性頚椎症、胸郭出口症候群、ての痺れ、麻痺、40肩50肩などに鍼灸を行っています。
　
根本原因にアプローチ！【どこでもできる】肩の上げ下ろしするだけ肩こり解消ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/04/06 20:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/57011ec6accd3cd7b587a33482473bfb14bcb271?source=rss