肥満・糖尿病でうつ病リスク…運動や食事影響か
http://www.yomiuri.co.jp/science/20180324-OYT1T50047.html?from=ycont_top_txt
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アクダマコレステロールの話は割と行きわたっていますが、血糖値が上がることそのものがリスクであることは、まだ行きわたっていませんね。
日本はコメの文化ですので、炭水化物を適正量にすることに、抵抗が多いんですよね。
和食と言えども、おすしやてんぷら、そば、うどんは急激に血糖値があがりやすい食べ物です。
ラーメンなどはてんぷらとならんで、高脂肪高炭水化物です。
昔の人は大量にコメを食べたようです。
しかし現代人と比べて、非常に運動量が多いんですよね。
そして早死にです。
その辺を良く理解して食事をしないと、健康寿命は延びませんね。
糖尿病でなくても、血糖値が上がりにくい食事を心がけましょう。
当院では肩こり腰痛、デスクワークに伴う疲労、自律神経失調症、逆子、不妊症、不育症、生理痛などに鍼灸を行っています。
妊娠中のマタニティーマッサージも行っております。
お気軽にお問い合わせください。

眠りの借金は寿命を縮め、肥満にもつながる 「睡眠不足を甘く見る人」が払う体への代償
http://toyokeizai.net/articles/-/164998

睡眠障害は免疫力の低下、肥満、判断力の低下、スポーツのパホーマンスの低下、自律神経失調、鬱「うつ」との関連などなど多岐にわたって人体に悪影響をもたらします。
できるだけ８時間睡眠に近づけましょう。
鍼灸は自律神経を整えるので、眠りやすくなります。
鍼灸を行った日はぐっすり眠れたと言うご報告を多くの皆様からいただきます。

肥満で免疫細胞老化、高まる生活習慣病リスク　慶大など http://www.asahi.com/articles/ASJC751C2JC7ULBJ00G.html → 当院ではお灸の免疫力を上げる作用や、副作用のない鍼治療、マッサージを行っています。 また運動指導、基礎代謝を上げるための食習慣の改善などを指導することで、健康を取り戻し、若々しい心身となりうることを患者様にお伝えしています。 健康で長生きが、最高の贅沢だと思いませんか？