１日１漫歩はもう古い
6月 30, 2018
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高齢になって１日１漫歩は、つらいですよね。
実はやりすぎは害になります。
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【ベストセラー健康法】“１日１万歩”はもはや古い！？ 健康・長寿につながる歩き方の新常識
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/180629/lif1806290006-n1.html
活性酸素が蓄積して、体を壊すことも。
また関節を痛めたりする場合もあります。
目安は２０分くらい。「若ければもっと歩いて大丈夫：
少し早歩きが良いですね。
早朝はきちんと水分をとってから歩きましょう。
血中の水分量が少ないのに、運動をすると、脳卒中などの引き金になることも。
当院では関節の痛み、膝、足首、腰の痛み、肩こり、坐骨神経痛、ぎっくり腰、シンスプリントなどに鍼灸をお薦めしております。
詳しくはｈｐをご覧ください。