オメガ３脂肪酸の効果は様々ですが、ビックデータ解析で不安を緩和させることが分かってきました。
日本人の食生活では昔に比べて、摂取量が減っているとのことですので、できるだけ魚を食べる、難しければサプリメントを取ることが有効ですね。
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オメガ３脂肪酸、不安を軽減　青魚に含有　がんセンター
https://www.asahi.com/articles/ASL9D7G1WL9DULBJ014.html


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