「外出は朝のうち」は間違い　起床後１～２時間は魔の時間
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/170801/lif1708010014-n1.html
朝日を浴びることは、メラトニン、セロトニンといった幸福ホルモンの分泌に良い影響を及ぼします。
ただ急な運動は血管に負担をかけますので、年齢の高い方は注意ですね。
寝ている間に脱水と言う話門ありますので、よく補給すると良いですよね。


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