水の摂取や内蔵に負担をかける食品にも注意 食事10割ですっと痩せる！食べ方9つのコツ
http://toyokeizai.net/articles/-/204269
→なかなかそうは簡単ではないんですよね。
私の経験上、食事も運動もです。
昨年私は１０ｋｇ減らしました。


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