大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ 物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ
http://toyokeizai.net/articles/-/211462
なぜ運動によって脳細胞の運命に逆行できるのかというと、体を動かすことで「BDNF」という脳内最強と呼ばれる物質が分泌されるためです。

→と言うことで、30分程度の有酸素運動や、1時間程度の早歩き、筋トレが記憶力を高めるのだそうです。
ただしフルマラソンやトライアスロンなどはストレス物質のコルチゾールを逆に増やしてしまうので、逆効果だそうです。
適度な運動や歩きながらの暗記は脳にプラスの働きをします。
一日中運動せずに勉強することは、脳にとってマイナスです。