ストレスが多いと交感神経緊張がおこりますので、血管が収縮して、動脈硬化を助長しますね。
鍼灸刺激は副交感神経を活発にし、交感神経を抑制するので、血管が拡張し血流改善や、脳内モルヒネが出ますので、リラックスしたり、コルチゾール「ストレスホルモン」がコントロールされます。
ストレスが多い肩、自律神経に負担が方には鍼灸がおすすめです。

ストレスが多い人＝動脈硬化になりやすい？予防するための食事のポイントは｜管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/19 21:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed6a695b559930d38a3ccf598fc0c55e7263a1ce?source=rss

当院では40肩50肩肩関節周囲炎、野球肩「リトルリーガーショルダー」、巻き肩、胸郭出口症候群、頚腕症候群、変形性頚椎症、片麻痺などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/14 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec7ed9a2e32b4abe837f84388f9b45df83471b78?source=rss

当院ではつらい肩周囲炎「４０肩50肩」に鍼灸と可動域訓練を行い、高い効果を上げています。
肩だが痛い原因は、急性期としては肩周囲の炎症ですが、回復期には拘縮や緊張、肩の痛みが出ている部分以外の、胸や肩甲骨周囲、背中の筋肉の柔軟性、頸の動きなど様々な要因が絡み合っています。
当院では鍼灸をしながら可動域訓練を行う「運動鍼」を行っています。
イメージ的にはストレッチをしながら鍼をする感じです。
この主義は野球肩「リトルリーガーショルダー」を始めとした、オーバーヘットスポーツ「バレーボールやテニス、バトミントン」などの方の痛みや可動域制限にも、効果的です。
詳しくはお問い合わせください。
　

【五十肩の回復を早めたい人に】肩周りの筋肉を優しくほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/12 18:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/9e9309d126d0cc76becf8ae55c34171d47ed1850?source=rss

どのお肉にも特性がありますので、よく理解して食べましょう。
アミノ酸スコアが高く、安いのは鶏むね肉ですね。
当院ではスポーツ鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせ願います。
　

徹底比較｢たんぱく質｣の摂取にベストなお肉は?　川端 理香
https://toyokeizai.net/articles/-/879393

40歳以上でうつ病や双極性障害（そううつ病）を発症した患者52人と、同年代の健常者47人を対象に、陽電子放射断層撮影（PET）を実施。アルツハイマー病などの原因とされるタウやアミロイドベータというタンパク質が脳内に蓄積しているかどうかを調べた。　その結果、タウの蓄積が見られたのは健常者で約15％だったのに対し、気分障害の患者では50％に上った。幻覚や妄想といった精神症状を伴う重症の患者では蓄積量が多い傾向があった。アミロイドベータの蓄積も、患者の方が多く見られた。
→と言う事で、代謝を促す運動、抗酸化物質をしっかり含んだ食事、睡眠などの生活習慣は、さらに重要度を増しますね。
鍼灸も脳血流量を増やしますので、良いと思いますよ。
当院ではうつ病、自律神経失調症などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはお問い合わせください。
　

うつ病に認知症物質が関与か　中高年、早期診断に期待
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab2c7ecf310c2ca654634b14a55e03e5e8661c2e

冷え性の方、お腹を下しやすい方は、ニラ雑炊なんかが良いそうです。
体が温まり、胃腸が整いやすい。
感染症予防にも良いようです。
当院では冷え性、過敏性腸症候群、起立性低血圧、自律神経失調症などに鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせください。
　
暑さ疲れ防ぐ｢にら｣薬剤師が教えるの料理のコツ　平地 治美
https://toyokeizai.net/articles/-/882760

自律神経が整う食べ物は、リンク先をご覧ください。
乳製品、トマト、ビタミンc、たんぱく質などバランスよく摂取しましょう。
当院では自律神経失調症、うつ病、パニック障害、頭痛眩暈、倦怠感、やる気が出ない、不安などに鍼灸をお勧めしています。；
　

自律神経が整う食べ物がある？管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/05 20:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/2b6ca217dbd5a9533a207bad7ff95eb7bf88e01c?source=rss

温暖化で妊婦のリスクが上がると言う話です。
妊娠高血圧や妊娠糖尿病、早産などのリスクが上がると言うデータがあります。
適切に冷房を使用しましょう。
当院では逆子、妊娠中の子関節痛、腰痛、高血圧、疲労、むくみ、悪阻などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはお問い合わせください。
　
温暖化が妊婦の健康に影響　リスク高まる「暑い日」、日本は年15日増
https://mainichi.jp/articles/20250531/k00/00m/040/179000c

日本人とシンガポール人だけ、BMIが１８．５以下の痩せ人口が増えているとの事。
痩せている人は短命であり、ガンを始めとする様々な疾患の罹患率が上がることが分かっていますが、実は糖尿病になりやすい事も分かってきています。
ふとっていてももちろんなりやすいのですが、、、。
痩せていると、低体重低栄養症候群の症状が出ます。
骨がもろくなったり貧血になったり、免疫力が落ちたり、疲れやすい、体が冷えるなど。
1970年代から、主にマスメディア主導で、女性の身長体重などが、公表されるようになり、痩せていない人が怠惰であるかのようなレッテルが貼られるようになりました。
体重や体形は遺伝的な要素が大きいです。
もちろん健康的な食生活や生活習慣は大事です。
一方でBMIは25程度の人が長生きであると言う研究があり、ダイエットブームの価値観とはあまりにかけ離れています。
当院では食欲が出ない、機能性ディスペクシア、胃痛、下痢、便秘、過敏性腸症候群、起立性低血圧、自律神経失調症、膠原病、冷え性などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはｈｐをご覧ください。
　



痩せることを追求する女性たちへ“FUS”で伝えたいこと｜前川裕奈さん×田村好史先生（１）(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/03 20:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e89ca7fa6d50ed0a88a77e61c55927b67bd290a0?source=rss

筋肉量を維持し、肝機能もアップ、血管の柔軟性などにもたんぱく質が重要な働きをします。
当院では加齢に伴う、運動機能の低下、関節が硬い。40肩50肩、坐骨神経痛、腰痛などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
筋肉作りに欠かせない｢BCAA｣こそ”長生きの主役”　土田 隆
https://toyokeizai.net/articles/-/879899

すごく面白い研究ですが、やはり睡眠は子供にとってすごく大切ですね。
当院では起立性低血圧、過敏性腸症候群、自律神経失調症、朝起きられない。便秘などのお子様に小児鍼を行っています。
お気軽にお問い合わせください。

　
たった1５分でも寝不足は“脳”が縮む！？思春期の子供の睡眠時間と脳の驚くべき関係｜最新研究が示唆(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/01 07:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4096dc2ea613f5ea8f6bde442516b0afeab4003?source=rss

ストレスのない社会はない。
けれども自分の苦境に悩んだり、苦しんだりすることは事実です。
老いたり、けがをしたり、虐げられた李、理由なく不安になる人もいます。
自分ではなく家族や友人の苦境が、精神的な影響をもたらすこともあるでしょう。
そんなストレスに対して、現実を変えることはなかなかできなくても、現実をありのままに感じ取り、把握する事はできるかもしれません。
把握したのちに、受け入れられるか、受け入れずにあがくかは、また次にしても、とりあえず把握すると言うことは重要な事です。
そして、現実を理解したら、体や精神状況、経済力、人間関係などの条件を基にして、何ができるのかをリアルに考える事は、そのまま柔軟性に繋がる第一歩です。
当院ではうつ病、パニック障害、全般性不安障害、自律神経失調症などに、鍼灸を行っています。
丁寧にお話を聞き、カウンセリング、アドバイスを行っています。
詳しくはｈｐをご覧ください。
　

現代社会を生きるのに必要なメンタル力「心理的フレキシビリティ（心理的柔軟性）」とは？心理師が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/30 22:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/7ff6393d250b0c76d24416c5a3439201df3362c4?source=rss

それはいわゆる40肩50肩、肩周囲炎かもしれません。
当院ではつらい40肩50肩に鍼灸で効果を上げています。
可動域訓練、運動鍼を行うと効果的です。
詳しくはお問い合わせください。
　
「最近、腕が上がらない…」と感じたら。三角筋をほぐして肩の可動域を上げる「三方向ストレッチ」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/30 19:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/f05f730a93d9e65ec57235895a32dfc4452d2730?source=rss

基本的に正しい食事が重要で、3食食べることが推奨されます。
大豆イソフラボンは良いと言う話があります。
閉経後にエストロゲンが低下するので、イソフラボンは似た成分だからとの事ですが、医学的根拠はやや少ないですね。
他ビタミンE、ビタミンｄなどを意識して摂取したり、たんぱく質、カルシウムなども意識するとよいとの事。
まあ何でもそうですが、バランスよく食べて、規則正しく生活しましょうと言う事ですね。
当院では更年期障害に鍼灸をお勧めしています。
自律神経失調症、パニック障害、うつ病、キノウセイディスペクシア、ドライマウス、ドライアイ、腱鞘炎、リウマチ、膠原病、冷え性、腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、耳鳴りなどにも鍼灸がおすすめです。
　

血糖値を安定させた方が良いので、2食より3食と言う事になります。
実は食生活が大きく影響する？更年期のゆらぎをやわらげる食べ物とは｜管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/29 21:20:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e34de08fdf9ca234c72b28bc8b5f202da85c597c?source=rss

新年度が始まり、生活習慣が変化する人が多かったり、寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいなど、初夏は眠りに影響が出やすいとされています。
睡眠の質を上げるためにやった方が良い事をいくつか挙げてみます。
寝る前の30分以内のスマホはNg。
ブルーライトが睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑制してしまいます。
シャワーよりお風呂が良い。できれば15分以上、40度くらいのお湯につかる。
深部までお風呂で温まると、人間は熱量を調節しようとして、逆に熱を作りすぎなくなります。
熱を作りすぎることは、交感神経緊張を表しています。
寝るときには、少し熱量が減っていた方が、睡眠の質が上がると言われています。
シャワーだけでは、表面的にしか温まらず、場合によってはすぐに表面温度が下がって、熱を作ろうとしてしまいます。
朝5分でも日光に当たる。
朝日光に当たるとメラトニンが作られやすく、夜の眠りの安定に繋がります。
園時にトリプトファンを含む食品を摂取すると、さらに効果的。牛乳など乳製品に多く含まれています。
鍼灸もお勧めです。
副交感神経の働きを高め、交感神経抑制をします。
詳しくはお問い合わせください。
　

【春～初夏は睡眠の質が急低下？】精神科医が教える、ついやりがちな睡眠の質を落とすNG習慣3選(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/28 21:20:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/597a18e1fe98b3af5a9b36f906b9b1c7fb029786?source=rss

当院でもそのような症状を訴える方が時折いらっしゃいます。
更年期世代に比較的多い症状で、男性にもありますが、女性の方が比率が高い傾向にあります。
閉経の時期が近くなり、ホルモンバランスの乱れとも、ある程度関連がありそうです。
またストレスや、PTSD的なトラウマも大きく関与する場合があります。
特に原因が見当たらないのに、とにかく不安であると言う場合もあります。
そうした場合でも、深堀すると、それなりの要因が見つかったりもします。
不安であると言う記憶そのものが、予期不安を呼び起こす場合もあります。
鍼は脳に刺激が届き、反射を引き起こし、様々な自律神経症状を改善する方向に動かす事ができます。
特に漢方理論に基づく鍼灸では生体の反応を引き出す経絡やツボを体系的に考えて、退室に即した施術を行います。
例えば、右の症状を、左の半身の経絡のツボから、反応を引き出す。
肉体の症状なら右半身の経絡のツボ。
精神の症状なら、左の半身の経絡のツボ。
興奮的な肝の症状が強ければ、腎経のツボや肺経のツボ。
やる気が出なくて活発にしたければ、肝経のツボ。
シャキッとさせたいなら肺経のツボ。
調和を採り、状況を受け入れやすくするなら脾経のツボ。
精神不安定で、根幹となる部分が疲弊している場合には心包経のツボと言うように、様々な経絡を運用します。
実は東洋医学特に漢方理論の鍼灸は、筋肉の疾患やケガ、神経痛などの運動貴兄の記述より、内科系や精神的な症状の記述の方が多いです。
詳しくはお問い合わせください。
　

「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/26 21:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/360bd2b06f29dd12c34a4119b3a728062071498a?source=rss

スマホだけでなく、パソコン作業が長時間で肩がこる。背中が痛い、腰痛がつらい。
そんな症状に鍼灸マッサージを考えてみてはいかがでしょうか。
詳しくはお問い合わせください。

長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消！固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/24 21:15:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/2c0c3f6368c00b0ee178a3dd53d16feeab3e77ed?source=rss

デスクワークなどで座る時間が長く、股関節がガチガチに固まってしまっている方が多いですよね。
そんな股関節の痛みに、鍼灸をお勧めします。
深い筋肉ですので、マッサージでは届かない部分に、鍼ならとどきます。
お気軽にお問い合わせください。
　
【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/26 21:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b342e29c282f5d2d1ee36e35390e6e6e42ce1b8b?source=rss

朝ご飯重要ですよね。
当院では肩こり腰痛、頭痛、眩暈、耳鳴り、機能性ディスペクシア、起立性調節障害、自律神経失調症などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
朝食を抜くと「脳出血」リスクが高まることはご存じですか? 発症しやすくなる生活習慣も医師が解説(メディカルドック)■2025/05/19 07:30:17
https://news.yahoo.co.jp/articles/12fa16212ad0edc83be8d5dcf89d5f94fe9ca020?source=rss

更年期症状には、ホットフラッシュ、手足のほてり、発汗、頸から上が異常に熱い、口が乾く、急に冷える、全身倦怠感、いらいらする、肩がこる、足がむくむ、などさまざまな症状がみられます。
そうしたお悩み、鍼灸で解消できるかもしれません。
ぜひ一度試してみてください。
　


更年期の不快感、吐き気、胃のムカムカ、乗り物酔いが消える！手首のツボ「内関」の押し方(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/24 18:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/a35abfede849235645a02ab6036e32bf28dc3e51?source=rss