当院にはしばしばパニック障害の患者様がいらっしゃいます。
鍼灸で症状が緩和する事はもちろんよくあるのですが、どのような生活を心がけるのかを、脳科学の側面からアドバイスする事で、多くの人が改善傾向を示します。
鍼灸刺激は脳内のストレスを抑制する事が科学的に証明されています。
ですので、適切なツボに刺激すれば、とりあえずその場での不安感は抑制される場合が多いです。
ただ、脳は不安な気持ちを記憶していますので、条件が整うとまた不安になりやすいです。
その不安を遠ざけるためには、精神力が必要なのではなく、脳をごまかすすべを身に着ける事が重要なのです。
ですので心が弱いとか、自分はだめだとか、自信がないとか、過去に酷いトラウマがあるとか、そういう話とは全く違う話で、パニック障害になる条件から遠くに精神を置く事、を実践する事を模索する必要があります。
例えば、車の運転でパニックがでてしまって社会生活が営めない患者様がいるとします。
さてこの患者さん、普段運転しない車なら、パニック障害が出ないのです。
つまり、この患者さんは心が弱いわけでも、過去のトラウマが酷い訳とは全然違うアプローチで、改善する余地があるのです。
車を運転するときに、運転操作に集中しなければならない状況だと、パニックが出ないんですね。
つまり普段の運転は慣れているので、自分に向き合うだけの脳のキャパがあり、パニックに結びつく気を国アクセスしているのです。
それが通常と違う状況の運転ならば、自分に向き合う余力がないので、パニックは出ないのです。
多くのパニック障害の患者さんに共通しているのは、自分と向き合う時間を少なくすることで、症状が改善する事です。
つまり家に引きこもったり、寝込んだりしない方が良いのです。
人と関わったり人と話したりした方が良いのです。
外に出て太陽に当たった方が良いのです。
もちろん最初から全部改善する事はできないものです。
ですのでスモールステップで、丁寧にお話を伺いながら、提案していきます。
当院ではそうしたカウンセリングに鍼灸の効果をプラスして、施術をしていきます。
お気軽にお問い合わせください。
　


パニック障害当事者語る､発作の意外なトリガー　池守りぜね
https://toyokeizai.net/articles/-/892284

今年も猛暑がやってきて梅雨時期から気温が急上昇し続けていますね。
また湿度が高いので熱が体にこもりやすいのもやっかいです。
熱中症で搬送される患者数も増えています。
当院では夏バテや熱中症に伴う、頭痛眩暈、胃腸症状などに鍼灸をお勧めしています。
お気軽にお問い合わせください。

デスクワーク家事、スマホ操作、運転など、背中がこる方が多いのが現代社会。
そんなつらい症状に、鍼灸がおすすめです。
お気軽にお問い合わせください。

家事、育児、スマホ操作で現代人の背中はこっている！バキバキ背中をほぐす【おうちピラティス】(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/25 21:55:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b0fdcacc5902f2960979c9405107ca1581939c63?source=rss

インポスター症候群と言う言葉をごぞんじでしょうか。
主に更年期世代の女性に多い、自分に自信が持てず、くよくよしたり不安になったり、うつ状態に陥ったりする状態です。
更年期世代は、ホルモンバランスの崩れだけでなく、仕事上で責任ある立場になったり、子育てや介護問題がくっついてきたりして、ストレスのかかりやすい世代です。
当院ではそうした様々な困難に直面している、患者様の心身のバランスを整え、しっかりと実感を採り、一対一でプライバシーを確保できる治療室を準備し、鍼灸マッサージを行っております。
自律神経のバランスをとるためには、漢方理論に基づく鍼灸と組み合わせることを推奨しております。
どんなふうに体調が悪いのかを、詳しく問診、触診し、脈を観察して、ツボを見出していきます。
自律神経のバランスをとる鍼灸と同時並行で、腰痛や足のむくみ、顔のむくみ、頭痛眩暈、肩こり、40肩50肩、腱鞘炎などの身体症状にも施術をしていきます。
更年期世代は、ほとんどの人が何らかの身体症状を抱えています。
メンタルの問題と身体の問題は、必ずリンクしていると言っても間違いではありません。
しっかりカウンセリング、自律神経のバランスを整える専門的な鍼、痛みやむくみ、めまいなどに対する鍼を総合的に行います。
詳しくはお問い合わせください。


「自分なんて…自信がない…」インポスター症候群 5つの対策【更年期のメンタルケア】(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/24 20:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/7cab8eba2bb6d5d301c1fb479181524406f7fb85?source=rss

何でもやりすぎは良くないですよね。
もともとうつ病には運動が良いと言う研究結果が世界的に認められていますので、必要であればカロリー制限を、健康を害さない範囲で行い、運動するのが良いです。
当院ではうつ病パニック障害、自律神経失調症などに鍼灸を行っています。
眩暈耳鳴り、頭痛、耳詰まり、突発性難聴などにも対応していますのでお問い合わせください。
　
カロリー制限ダイエットはうつ病発症リスクを上昇させる？研究結果が示唆(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/20 20:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/da72aaa504dc049809b61475913b521a8447e0a1?source=rss

ストレスが多いと交感神経緊張がおこりますので、血管が収縮して、動脈硬化を助長しますね。
鍼灸刺激は副交感神経を活発にし、交感神経を抑制するので、血管が拡張し血流改善や、脳内モルヒネが出ますので、リラックスしたり、コルチゾール「ストレスホルモン」がコントロールされます。
ストレスが多い肩、自律神経に負担が方には鍼灸がおすすめです。

ストレスが多い人＝動脈硬化になりやすい？予防するための食事のポイントは｜管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/19 21:30:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/ed6a695b559930d38a3ccf598fc0c55e7263a1ce?source=rss

当院では40肩50肩肩関節周囲炎、野球肩「リトルリーガーショルダー」、巻き肩、胸郭出口症候群、頚腕症候群、変形性頚椎症、片麻痺などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/14 21:05:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec7ed9a2e32b4abe837f84388f9b45df83471b78?source=rss

どのお肉にも特性がありますので、よく理解して食べましょう。
アミノ酸スコアが高く、安いのは鶏むね肉ですね。
当院ではスポーツ鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせ願います。
　

徹底比較｢たんぱく質｣の摂取にベストなお肉は?　川端 理香
https://toyokeizai.net/articles/-/879393

40歳以上でうつ病や双極性障害（そううつ病）を発症した患者52人と、同年代の健常者47人を対象に、陽電子放射断層撮影（PET）を実施。アルツハイマー病などの原因とされるタウやアミロイドベータというタンパク質が脳内に蓄積しているかどうかを調べた。　その結果、タウの蓄積が見られたのは健常者で約15％だったのに対し、気分障害の患者では50％に上った。幻覚や妄想といった精神症状を伴う重症の患者では蓄積量が多い傾向があった。アミロイドベータの蓄積も、患者の方が多く見られた。
→と言う事で、代謝を促す運動、抗酸化物質をしっかり含んだ食事、睡眠などの生活習慣は、さらに重要度を増しますね。
鍼灸も脳血流量を増やしますので、良いと思いますよ。
当院ではうつ病、自律神経失調症などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはお問い合わせください。
　

うつ病に認知症物質が関与か　中高年、早期診断に期待
https://news.yahoo.co.jp/articles/ab2c7ecf310c2ca654634b14a55e03e5e8661c2e

冷え性の方、お腹を下しやすい方は、ニラ雑炊なんかが良いそうです。
体が温まり、胃腸が整いやすい。
感染症予防にも良いようです。
当院では冷え性、過敏性腸症候群、起立性低血圧、自律神経失調症などに鍼灸を行っています。
お気軽にお問い合わせください。
　
暑さ疲れ防ぐ｢にら｣薬剤師が教えるの料理のコツ　平地 治美
https://toyokeizai.net/articles/-/882760

自律神経が整う食べ物は、リンク先をご覧ください。
乳製品、トマト、ビタミンc、たんぱく質などバランスよく摂取しましょう。
当院では自律神経失調症、うつ病、パニック障害、頭痛眩暈、倦怠感、やる気が出ない、不安などに鍼灸をお勧めしています。；
　

自律神経が整う食べ物がある？管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/05 20:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/2b6ca217dbd5a9533a207bad7ff95eb7bf88e01c?source=rss

温暖化で妊婦のリスクが上がると言う話です。
妊娠高血圧や妊娠糖尿病、早産などのリスクが上がると言うデータがあります。
適切に冷房を使用しましょう。
当院では逆子、妊娠中の子関節痛、腰痛、高血圧、疲労、むくみ、悪阻などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはお問い合わせください。
　
温暖化が妊婦の健康に影響　リスク高まる「暑い日」、日本は年15日増
https://mainichi.jp/articles/20250531/k00/00m/040/179000c

日本人とシンガポール人だけ、BMIが１８．５以下の痩せ人口が増えているとの事。
痩せている人は短命であり、ガンを始めとする様々な疾患の罹患率が上がることが分かっていますが、実は糖尿病になりやすい事も分かってきています。
ふとっていてももちろんなりやすいのですが、、、。
痩せていると、低体重低栄養症候群の症状が出ます。
骨がもろくなったり貧血になったり、免疫力が落ちたり、疲れやすい、体が冷えるなど。
1970年代から、主にマスメディア主導で、女性の身長体重などが、公表されるようになり、痩せていない人が怠惰であるかのようなレッテルが貼られるようになりました。
体重や体形は遺伝的な要素が大きいです。
もちろん健康的な食生活や生活習慣は大事です。
一方でBMIは25程度の人が長生きであると言う研究があり、ダイエットブームの価値観とはあまりにかけ離れています。
当院では食欲が出ない、機能性ディスペクシア、胃痛、下痢、便秘、過敏性腸症候群、起立性低血圧、自律神経失調症、膠原病、冷え性などに鍼灸をお勧めしています。
詳しくはｈｐをご覧ください。
　



痩せることを追求する女性たちへ“FUS”で伝えたいこと｜前川裕奈さん×田村好史先生（１）(ヨガジャーナルオンライン)■2025/06/03 20:00:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e89ca7fa6d50ed0a88a77e61c55927b67bd290a0?source=rss

筋肉量を維持し、肝機能もアップ、血管の柔軟性などにもたんぱく質が重要な働きをします。
当院では加齢に伴う、運動機能の低下、関節が硬い。40肩50肩、坐骨神経痛、腰痛などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
筋肉作りに欠かせない｢BCAA｣こそ”長生きの主役”　土田 隆
https://toyokeizai.net/articles/-/879899

それはいわゆる40肩50肩、肩周囲炎かもしれません。
当院ではつらい40肩50肩に鍼灸で効果を上げています。
可動域訓練、運動鍼を行うと効果的です。
詳しくはお問い合わせください。
　
「最近、腕が上がらない…」と感じたら。三角筋をほぐして肩の可動域を上げる「三方向ストレッチ」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/30 19:35:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/f05f730a93d9e65ec57235895a32dfc4452d2730?source=rss

基本的に正しい食事が重要で、3食食べることが推奨されます。
大豆イソフラボンは良いと言う話があります。
閉経後にエストロゲンが低下するので、イソフラボンは似た成分だからとの事ですが、医学的根拠はやや少ないですね。
他ビタミンE、ビタミンｄなどを意識して摂取したり、たんぱく質、カルシウムなども意識するとよいとの事。
まあ何でもそうですが、バランスよく食べて、規則正しく生活しましょうと言う事ですね。
当院では更年期障害に鍼灸をお勧めしています。
自律神経失調症、パニック障害、うつ病、キノウセイディスペクシア、ドライマウス、ドライアイ、腱鞘炎、リウマチ、膠原病、冷え性、腰痛、肩こり、頭痛、眩暈、耳鳴りなどにも鍼灸がおすすめです。
　

血糖値を安定させた方が良いので、2食より3食と言う事になります。
実は食生活が大きく影響する？更年期のゆらぎをやわらげる食べ物とは｜管理栄養士が解説(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/29 21:20:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/e34de08fdf9ca234c72b28bc8b5f202da85c597c?source=rss

当院でもそのような症状を訴える方が時折いらっしゃいます。
更年期世代に比較的多い症状で、男性にもありますが、女性の方が比率が高い傾向にあります。
閉経の時期が近くなり、ホルモンバランスの乱れとも、ある程度関連がありそうです。
またストレスや、PTSD的なトラウマも大きく関与する場合があります。
特に原因が見当たらないのに、とにかく不安であると言う場合もあります。
そうした場合でも、深堀すると、それなりの要因が見つかったりもします。
不安であると言う記憶そのものが、予期不安を呼び起こす場合もあります。
鍼は脳に刺激が届き、反射を引き起こし、様々な自律神経症状を改善する方向に動かす事ができます。
特に漢方理論に基づく鍼灸では生体の反応を引き出す経絡やツボを体系的に考えて、退室に即した施術を行います。
例えば、右の症状を、左の半身の経絡のツボから、反応を引き出す。
肉体の症状なら右半身の経絡のツボ。
精神の症状なら、左の半身の経絡のツボ。
興奮的な肝の症状が強ければ、腎経のツボや肺経のツボ。
やる気が出なくて活発にしたければ、肝経のツボ。
シャキッとさせたいなら肺経のツボ。
調和を採り、状況を受け入れやすくするなら脾経のツボ。
精神不安定で、根幹となる部分が疲弊している場合には心包経のツボと言うように、様々な経絡を運用します。
実は東洋医学特に漢方理論の鍼灸は、筋肉の疾患やケガ、神経痛などの運動貴兄の記述より、内科系や精神的な症状の記述の方が多いです。
詳しくはお問い合わせください。
　

「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/26 21:50:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/360bd2b06f29dd12c34a4119b3a728062071498a?source=rss

スマホだけでなく、パソコン作業が長時間で肩がこる。背中が痛い、腰痛がつらい。
そんな症状に鍼灸マッサージを考えてみてはいかがでしょうか。
詳しくはお問い合わせください。

長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消！固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/24 21:15:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/2c0c3f6368c00b0ee178a3dd53d16feeab3e77ed?source=rss

デスクワークなどで座る時間が長く、股関節がガチガチに固まってしまっている方が多いですよね。
そんな股関節の痛みに、鍼灸をお勧めします。
深い筋肉ですので、マッサージでは届かない部分に、鍼ならとどきます。
お気軽にお問い合わせください。
　
【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」(ヨガジャーナルオンライン)■2025/05/26 21:45:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/b342e29c282f5d2d1ee36e35390e6e6e42ce1b8b?source=rss

朝ご飯重要ですよね。
当院では肩こり腰痛、頭痛、眩暈、耳鳴り、機能性ディスペクシア、起立性調節障害、自律神経失調症などに鍼灸をお勧めしています。
お問い合わせください。
　
朝食を抜くと「脳出血」リスクが高まることはご存じですか? 発症しやすくなる生活習慣も医師が解説(メディカルドック)■2025/05/19 07:30:17
https://news.yahoo.co.jp/articles/12fa16212ad0edc83be8d5dcf89d5f94fe9ca020?source=rss